Gestione dello stress
Gestione dello stress
Lo stress è una risposta fisiologica adattativa che serve per far fronte a delle urgenze o delle situazioni problematiche e quindi, si tratta di un fenomeno adattativo e positivo.
Tuttavia, quando protratto, riduce le difese immunologiche, rendendo la persona più vulnerabile alle malattie: si va dalle somatizzazioni, ulcere, gastriti, dolori vari, a sintomi di natura psicologica come l’ansia.
Di primaria importanza è cogliere per tempo i segnali di un eccessivo innalzamento dello stress e quindi agire in maniera preventiva.
Si possono acquisire abilità a livello corporeo ( sono infatti esperto di tecniche di rilassamento, in particolare di rilassamento progressivo muscolare di Jacobson, del Training Autogeno e delle visualizzazioni per il rilassamento), emotivo e mentale ( identificazione dei propri reali obiettivi e stili di vita ) che permettano una più efficace gestione dello stress.
Attraverso un percorso ad hoc è possibile quindi potenziare queste skills e trovare un buon equilibrio con le richieste sempre più pressanti dell’ambiente e della società.
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