Ora rilassati! versione premium
Durata totale
Il videocorso contiene una serie di tecniche corporee ( rilassamento progressivo muscolare di Jacobson, rilassamento di Jacbson rivisitato alla luce della mia esperienza di conduzione ventennale di gruppi di rilassamento, gli esercizi del training autogeno del calore, della pesantezza, del cuore e del respiro, il triaing autogeno di Shultz completo, il rilassamento di Vogt, il rilassamento del peso di Maltz, il rilassamento dei colori, due visualizzazione guidate di cui una ambientata in un contesto di mare ed una di montagna) per un rilassamento efficace. Contiene inoltre delle tecniche cognitive utili per evitare di cadere trappola dello stress . Verranno fornite concrete strategie per crearsi le proprie tecniche corporee e visualizzazioni personalizzate.
Il costo del corso comprende: un tappetino da Yoga con il suo relativo portatappettino da viaggio, 10 brani di musica rilassante e la versione audio completa del training autogeno.
298,00 €
- 21 video
- Accessibile da qualsiasi dispositivo
- Accesso illimitato
I contenuti del corso
Benvenuti in questo videocorso
Durata
Un po' di storia delle tecniche di rilassamento
Durata
Come prepararsi
Durata
Posizione seduta
Durata
Posizione del cocchiere
Durata
Scheda osservativa
Durata
Rilassamento progressivo muscolare di Jacobson
Durata
Rilassamento di Jacobson rivisitato
Durata
Rilassamento di Jacobson rivisitato in posizione seduta
Durata
Rilassamento del piombo di Maltz
Durata
rilassamento di Vogt
Durata
Rilassamento dei colori
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Esercizio della pesantezza del training autogeno
Durata
Esercizio del calore del training autogeno
Durata
Esercizio del cuore e del respiro del training autogeno
Durata
Training autogeno di Shultz completo
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Crea la tua tecnica
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Crea la tua visualizzazione
Durata
il tuo benessere psichico
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Visualizzazione ambientata in montagna
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Visualizzazione ambientata al mare
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