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Ora rilassati ! versione base
Durata totale
Il video corso contiene una serie di tecniche corporee ( rilassamento di jacobson, rilassamenrto di jacobson modificato alla luce della mia esperienza di conduzione dei gruppi di rilassamento, gli esercizi del training autogeno della pesantezza, del calore , del cuore e del respiro, l'intero training autogemo, il rilassamento del piombo di Maltz, il rilassamento di Vogt, il rilassamento dei colori ) per un rilassamento efficace. Contiene delle tecniche cognitive utili per evitare di essere preda dello stress e fornisce indicazioni per costruirsi la propria tecnica di rilassamento corporea.
Prezzo
187,00 €
- 17 video
- Accessibile da qualsiasi dispositivo
- Accesso illimitato
I contenuti del corso
Benvenuti in questo videocorso
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Un po' di storia sulle tecniche di rilassamento corporeo
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Accorgimenti
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Posizione del cocchiere
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Posizione seduta
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Scheda osservativa
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Rilassamento progressivo muscolare di Jacobson
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Rilassamento di Jacobson rivisitato ed in posizione seduta
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Rilassamento di Vogt
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Rilassamento dei colori
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Rilassamento del piombo di Maltz
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Esercizio della pesantezza del training autogeno
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Esercizio del cuore e del respiro del training autogeno
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Esercizio del calore del training autogeno
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Training autogeno completo
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Crea la tua tecnica di rilassamento corporeo
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Il tuo benessere psichico
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